Los mejores aceites esenciales para el verano: bienestar físico, mental y energético

Cuando pensamos en el verano solemos imaginar vacaciones, playa, piscinas o largas tardes al aire libre. Sin embargo, también es una época en la que nuestro cuerpo y nuestra mente tienen necesidades diferentes: el calor, los cambios de rutina, los viajes, las picaduras de insectos, las piernas cansadas o el exceso de actividad pueden afectar a nuestro bienestar.

Los aceites esenciales pueden convertirse en grandes aliados durante estos meses si se utilizan de forma responsable y conociendo bien sus propiedades.

A mí me gusta entender la Aromaterapia desde una mirada integradora, no solo por las propiedades físicas de cada aceite, sino también por la forma en la que su aroma puede acompañarnos emocionalmente y ayudarnos a crear momentos de calma, claridad o conexión con nosotros mismos.

¿Qué nos pueden aportar los aceites esenciales?

Los aceites esenciales son extractos muy concentrados obtenidos de diferentes partes de las plantas. Su aroma forma parte de su riqueza, pero también contienen compuestos naturales que han sido estudiados por sus diferentes aplicaciones tradicionales, y en algunos casos, por la investigación científica. Utilizados correctamente pueden ayudarnos a:

• Refrescar el ambiente
• Favorecer momentos de relajación
• Crear espacios más agradables
• Acompañar al descanso
• Ayudar a aliviar pequeñas molestias cotidianas.
• Complementar rutinas de autocuidado.

Además, muchas personas encuentran en ellos un apoyo emocional en su día a día, ya que su aroma entra al sistema límbico y pueden ayudar a cambiar patrones de pensamiento.

Pero hay que tener en cuenta una serie de precauciones siempre, porque aunque sean naturales, no son inocuos. Antes de utilizarlos conviene recordar algunas recomendaciones:

• Nunca deben aplicarse puros sobre la piel y menos sin conocimiento de su uso.
• Deben diluirse siempre en un aceite vegetal (cuidado con las alergias)
• No todos son adecuados durante el embarazo, la lactancia o en niños pequeños.
• Algunos pueden interferir con medicamentos.
• Nunca deben ingerirse sin supervisión de un profesional cualificado.
• Es recomendable realizar siempre una pequeña prueba de tolerancia antes del primer uso.
• Las esencias cítricas son fotosensibles, no se recomiendan utilizarse en la piel durante el verano porque pueden provocar quemaduras o recciones cutáneas.

Mis aceites esenciales imprescindibles para el verano

• Menta Piperita: es el mejor aliado para refrescarse en días muy calurosos ya que aplicado en la planta de los pies, produce una agradable sensación de frescor en todo el cuerpo. Ojo con este aceite y tras su aplicación, lavarse las manos y no tocar ninguna mucosa con ellas. También se utiliza para aliviar los mareos en los viajes. Además, su aroma es muy potente para los insectos, por lo que es imprescindible para esos días en los que somos más atrayentes para ellos. Es uno de los mejores para despejar la niebla mental que produce el calor, además, la menta ayuda a despejar la mente, abrir nuevas ideas y recuperar la sensación de ligereza cuando sentimos saturación o exceso de pensamientos.
• Citronela: La mejor aliada para mantener los mosquitos a raya. Además, la citronela transmite una agradable sensación de limpieza y frescura. La citronela representa protección y renovación, ayudando a crear espacios donde sentimos mayor tranquilidad.
• Lavanda: la pongo como aliada veraniega pero realmente es un imprescindible para todo el año, ya que actúa como un auxiliar para todo. Tradicionalmente se utiliza para aliviar pequeñas molestias cutáneas como quemaduras, raspaduras o pequeñas heridas que no estén abiertas. Alivia los dolores de las quemaduras del sol, siempre que no existan lesiones importantes. Su aroma es uno de los más reconocidos para favorecer la relajación. Ayuda a favorecer el descanso. La lavanda invita a bajar el ritmo, equilibrar las emociones y encontrar momentos de calma incluso en los días más intensos.
• Limón: es uno de los aromas más alegres del verano. Es ideal para refrescar el ambiente y neutralizar olores. Favorece la sensación de energía, optimismo y concentración.
• Árbol del té: es el gran compañero del botiquín natural. Se utiliza sobre todo para el cuidado de pequeñas alteraciones cutáneas y para ayudar a mantener una buena higiene de la piel, especialmente en ambientes húmedos como piscinas o vestuarios. Su aroma transmite sensación de limpieza.
• Ciprés: es uno de los mejores para ayudarnos a recuperar la sensación de ligereza en las piernas. En verano, la hinchazón y la pesadez, así como el cansancio, está a la orden de día. Diluido en aceite vegetal, y masajeando desde los tobillos hacia amiba, favorece mucho el descanso y el drenaje de los líquidos acumulados durante el día.

La importancia de conocer las sinergias

Uno de los errores más frecuentes es pensar que mezclar varios aceites al azar hará que funcionen mejor. Cada aceite posee una composición química distinta y conocer cómo combinarlos permite crear sinergias mucho más equilibradas y seguras.

Por eso, antes de elaborar tus propias mezclas personalizadas conviene que aprendas las bases de la aromaterapia y conocer las dosis adecuadas para cada situación.

Si te interesa profundizar en este apasionante mundo, en la tienda encontrarás mi taller Gestión del estrés con aceites esenciales, donde aprenderás a utilizar algunos de ellos con mayor seguridad, comprender sus propiedades y crear mezclas de forma consciente.

El verano es una oportunidad para disfrutar, pero también para escucharnos un poco más. Lo importante es que esos momentos de autocuidado se conviertan en un recordatorio de que también tú mereces dedicarte tiempo.

Disfruta con precaución, con amor y magia y purpurina, Yolanda.

Enlace al taller Gestión del estrés con aceites esenciales

Descubre todos los productos de nuestra tienda AQUÍ